目的別おすすめアーユルヴェーダプログラム
| 基本プログラム | アビアンガム |
|---|---|
| セルライト除去・むくみ除去 | ウダワタナ |
| 筋肉地緩・セルライト除去 | カリキリ |
| 内臓脂肪・冷え・代謝アップ | カティバスティ |
| リンパ系代謝促進・デトックス | エラクリ |
| ●一週間の痩身プログラム例 | |||
|---|---|---|---|
| 1日目 | アビアンガム | 4日目 5日目 |
カティバスティ×2 |
| 2日目 | カリキリ | 6日目 | ウロバスティ |
| 3日目 | エラクリ | 7日目 | ウダワタナ |
| 基本プログラム | アビアンガム |
|---|---|
| 寒さ・だるさ | カティバスティ |
| 瞑想 | ダーラ |
| 首・肩のストレス | グリーヴァバスティ |
| 胸のつまり・正しい呼吸 | ウロバスティ |
| 気の流れ | ピチュー |
| リンパの流れ | エラクリ |
| ●一週間のリラックスプログラム例 | |||
|---|---|---|---|
| 1日目 | アビアンガム | 5日目 | ウロバスティ |
| 2日目 | エラクリ | 6日目 | グリーヴァバスティ or ピチュー |
| 3日目 4日目 |
カティバスティ | 7日目 | ダーラ |
| 基本プログラム | アビアンガム |
|---|---|
| 胸・肩甲骨 | ウロバスティ |
| 瞑想 | ダーラ |
| 気の流れ | ピチュー |
| 腰 | カティバスティ |
| 首の付け根 | グリーヴァバスティ |
| リンパの流れ | エラクリ |
| ●一週間の整体プログラム例 | |||
|---|---|---|---|
| 1日目 | アビアンガム | 5日目 | ウロバスティ |
| 2日目 3日目 4日目 |
カティバスティ | 6日目 | グリーヴァバスティ |
| 7日目 | ピチュー or アビアンガム |
||
| 基本プログラム + フェイシャル | アビアンガムビューティ |
|---|---|
| 内臓脂肪・冷え・代謝アップ | カティバスティ |
| セルライト・むくみ除去・美肌 | ウダワタナ |
| 張り肌・美白 | カヤレパム |
| リンパ系代謝・張り肌・美白 | ナバラキジ |
| ●一週間のアンチエイジングプログラム例 | |||
|---|---|---|---|
| 1日目 | アビアンガムビューティ | 5日目 | アビアンガムビューティ |
| 2日目 | ウダワタナ | 6日目 | ナバラキジ |
| 3日目 4日目 |
カティバスティ + フェイシャル |
7日目 | カヤレパム |
