アーユルヴェーダスクール・サロン【アユス】

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目的別おすすめアーユルヴェーダプログラム

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基本プログラム アビアンガム
セルライト除去・むくみ除去 ウダワタナ
筋肉地緩・セルライト除去 カリキリ
内臓脂肪・冷え・代謝アップ カティバスティ
リンパ系代謝促進・デトックス エラクリ
●一週間の痩身プログラム例
1日目 アビアンガム 4日目
5日目
カティバスティ×2
2日目 カリキリ 6日目 ウロバスティ
3日目 エラクリ 7日目 ウダワタナ
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基本プログラム アビアンガム
寒さ・だるさ カティバスティ
瞑想 ダーラ
首・肩のストレス グリーヴァバスティ
胸のつまり・正しい呼吸 ウロバスティ
気の流れ ピチュー
リンパの流れ エラクリ
●一週間のリラックスプログラム例
1日目 アビアンガム 5日目 ウロバスティ
2日目 エラクリ 6日目 グリーヴァバスティ
 or
ピチュー
3日目
4日目
カティバスティ 7日目 ダーラ
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基本プログラム アビアンガム
胸・肩甲骨 ウロバスティ
瞑想 ダーラ
気の流れ ピチュー
カティバスティ
首の付け根 グリーヴァバスティ
リンパの流れ エラクリ
●一週間の整体プログラム例
1日目 アビアンガム 5日目 ウロバスティ
2日目
3日目
4日目
カティバスティ 6日目 グリーヴァバスティ
7日目 ピチュー
 or
アビアンガム
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基本プログラム + フェイシャル アビアンガムビューティ
内臓脂肪・冷え・代謝アップ カティバスティ
セルライト・むくみ除去・美肌 ウダワタナ
張り肌・美白 カヤレパム
リンパ系代謝・張り肌・美白 ナバラキジ
●一週間のアンチエイジングプログラム例
1日目 アビアンガムビューティ 5日目 アビアンガムビューティ
2日目 ウダワタナ 6日目 ナバラキジ
3日目
4日目
カティバスティ
 +
フェイシャル
7日目 カヤレパム

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